Научные сотрудники провели эксперимент и узнали, что ведение дневника может привести к успешной потере лишних килограммов.
Как утверждают научные сотрудники, затрачивание всего 15 минут в день на ведение пищевого дневника может с точностью предсказать успешность похудения.
Ранее научные сотрудники полагали, что не имеют особого значения расчеты калорийности продуктов в уме или же их регулярное фиксирование на бумаге.
Отмечается, что в эксперименте приняли участие 142 добровольца, за которыми велось наблюдение на протяжении 24 недель.
В итоге, как оказалось, испытуемые, которые не пропускали фиксирование пищевого поведения, быстрее других участников достигали поставленной цели в похудении.
По мнению диетологов, ведение дневника как в бумажной версии, так и электронной является эффективной методикой в похудении.
Фото: Pixabay
