Специалисты рассказали, что главным принципом в потере лишних килограммов является сочетание спорта и правильного питания.
Однако, чтобы спортом не навредить организму, необходимо делать разминку.
Также диетологи рекомендуют новичкам в этом деле обращаться за помощью к опытным фитнес-тренерам, которые дадут правильные рекомендации, таким образом вы не навредите организму.
Помимо этого, отмечается, что крайне важным для успешного и безопасного похудения является потребление воды — поддержание водного баланса.
Здоровый человек должен выпивать ежедневно 30 мл чистой воды на 1 кг веса. В противном случае недостаток жидкости может обернуться нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата.
Фото: Pixabay
