Специалисты проинформировали о том, каким образом можно сохранить вес после диеты.
После диет зачастую организм приспосабливается к новому типу питания, соответственно, и к обмену веществ, при этом задействуются различные механизмы для борьбы с голодом.
Также на фоне снижения работы метаболизма может остро появляться тяга к сладкому, поэтому у многих худеющих возникает желание вознаградить себя за труд лакомством.
В итоге сброшенные килограммы возвращаются со скоростью света.
Дабы минимизировать риски и сохранить приемлемый для себя вес, нужно полностью отказаться от резкого сбрасывания веса и делать это поэтапно.
Также не стоит забывать про регулярные спортивные нагрузки и наличие в рационе белковых продуктов.
Фото: Pixabay
