Для утоления голода можно использовать различные продукты питания и наиболее популярным является сладкое.
Но сахар является врагом номер один для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, – в любом случае обман желудка длится недолго.
Мы предлагаем обратить внимание на продукты, которые не только способны быстро утолить голод, но и обладают определённой энергетической ценностью.
Давайте разберёмся в этом вопросе подробнее.
Какие продукты питания способны быстро утолить голод
Вот эти продукты.
- Яблоко. Пектин продлевает действие гормона насыщения.
- Сало. Увеличиваем уровень гормона насыщения.
- Твёрдый сыр. Это достаточно сытный и относительно полезный продукт.
- Авокадо. Содержит клетчатку и мононасыщенные жиры.
- Зернистый творог. Полезный и вкусный.
- Молотое семя льна. Содержит жиры и омега-3 кислоты.
- Натуральный йогурт. Обладает густой консистенцией.
- Овсянка. Медленно переваривается и содержит бета-глюкан, который выводит шлаки.
- Бобовые. Достаточно медленно усваиваются в организме.
- Вода. Вызывает кратковременное чувство насыщения, так как заполняет желудок.
