Очень часто лишний вес дополняется комплексом неполноценности, который, в свою очередь, вызван низкой самооценкой.
Сегодня расскажем вам, как начать ценить себя, даже если фигура, по вашему мнению, далека от идеальной.
Любите себя такими, какие вы есть
Изучите свое тело и пропорции – вы точно найдете в нем то, что вам нравится. Это могут быть густые волосы, здоровая кожа, красивая форма ногтей и т. д. Ваша задача – найти в себе столько достоинств, чтобы они сравнялись с количеством недостатков.
Попробуйте изменить сначала то, что больше всего не нравится, и постепенно вы сможете преобразиться до неузнаваемости.
Осознайте суть проблемы
Проанализируйте, из-за чего у вас появились лишние килограммы – попробуйте от этого отказаться или заменить на что-то другое.
Поставьте перед собой цель измениться
Составьте план и распишите по пунктам, что для этого нужно сделать. Возможно, вам нужно ограничить употребление определенных продуктов, может, можно обойтись увеличением длительности и количества прогулок и т. д. Без крайностей – ставьте перед собой конкретные задачи, которые вам под силу.
Неудачи – временное явление
Вполне вероятно, что вы уже пытались изменить себя, но попытки закончились неудачей. Не стоит себя винить: если не подошло что-то одно, попробуйте что-то другое.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые вызывают мигрень.
