Научные сотрудники рассказали, как отказ от ужина влияет на организм и почему человек начинает худеть.
Эксперты проводили исследование, где приняли участие женщины, возраст которых варьировался от 18 до 45 лет.
Участниц разделили на две группы с условием, что они будут употреблять в день равное количество калорий.
Правда, одна группа ужинала, а вторая – нет.
В результате специалисты зафиксировали во второй группе улучшение показателя чувствительности к инсулину.
На самом деле, этот момент очень важен, поскольку дает возможность говорить о снижении не только веса, но и о рисках развития сахарного диабета.
Таким образом академики рекомендуют распределять калории на завтрак и обед, а от ужина необходимо отказаться.
Фото: Pixabay
