Чтобы похудеть, нужно не только меньше есть, но и больше двигаться.
Впрочем, это не означает, что невозможно избавиться от лишнего веса без посещения стадиона или тренажёрного зала.
Заниматься спортом, выполнять силовые упражнения и ежедневно пробегать по 5 километров вовсе не обязательно.
Иными словами, стать стройным может даже занятой человек. Главное - соблюдать одно важное правило.
Что делать, если нет времени на спортзал
Больше двигайтесь в стандартных жизненных ситуациях. А бытовых моментов, когда можно дать себе нагрузку, очень много.
Например, на нужный этаж можно подняться не на лифте, а по лестнице.
До работы можно добраться не на транспорте, а пешком. Если расстояние до пункта назначения является слишком большим, можно выйти на пару остановок раньше.
Прогулку с собакой можно сделать чуть более продолжительной: и питомец будет доволен, и вам будет полезно.
А ещё можно чаще убираться в квартире. В этом случае, опять же, будет достигнут двойной эффект: и чище станет, и лишний вес быстрее уйдёт.
