Поскольку большая часть нашего тела состоит из воды, очень важно потреблять ее в достаточном количестве – для собственного же блага.
Вода принимает участие в поддержании электролитного баланса и кровяного давления организма, в работе суставов, регулировании температуры тела и других важных процессах, протекающих в организме.
Как пить больше воды ежедневно
Поставьте цель
Для начала стоит определить, сколько жидкости требуется вашему организму в день – у каждого человека эти цифры разнятся.
Поставьте себе цель потреблять в день определенное количество воды – это и будет самым простым способом не забывать о гидратации.
Заведите бутылку
Многоразовая бутылка для воды позволит вам поддерживать водный баланс вне зависимости от того, где вы сейчас находитесь и что делаете.
К тому же бутылка с водой станет прекрасным визуальным напоминанием о том, что нужно пить больше воды.
Установите напоминание
Чтобы не забывать пить воду, установите на своем смартфоне напоминание делать несколько глотков воды каждые 30 минут.
