Первый прием пищи должен состоять из подходящих продуктов питания, если вы хотите не только утолить голод, но и сохранить здоровье.
Некоторые привычные нам варианты являются весьма вредными для организма, особенно в том случае, если употреблять их на голодный желудок.
Какие продукты не стоит есть на завтрак
Колбаса
Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, то лучше вообще исключить данный продукт из своего рациона. То же можно сказать о любых мясных полуфабрикатах.
Мало кто знает о том, что без вреда для здоровья можно съедать только 50 граммов мясных полуфабрикатов в сутки. Если же позавтракать колбасой, то это может не лучшим образом отразиться на фигуре и состоянии организма. К тому же, такой завтрак не защитит от чувства голода на длительный период времени.
Фруктовые соки
Многие считают, что приносят организму пользу, если по утрам выпивают стакан сока вместе с другими блюдами. Однако это весьма вредная привычка.
Даже если вы останавливаете выбор на свежевыжатом натуральном соке, в котором действительно присутствуют питательные вещества, то это негативно отражается на работе органов желудочно-кишечного тракта.
Поэтому вместо сока стоит пить воду, считают эксперты.
Свежие фрукты и овощи
Многие продукты данной категории нельзя употреблять в свежем виде на голодный желудок. Овощи лучше всего употреблять в отварном или тушеном виде.
В основном опасность свежих овощей и фруктов кроется для органов пищеварения. А вот банан, съеденный на голодный желудок, и вовсе способен ухудшить работу сердечно-сосудистой системы.
Кофе с выпечкой
Многие именно так и представляют свой завтрак - чашечка ароматного кофе с круассаном или булочкой. Если на регулярной основе формировать свой первый прием пищи таким образом, то можно ухудшить работу органов ЖКТ.
Также употребление мучных изделий может привести к ожирению.
