Вопреки распространенному мнению, ежедневно употреблять овсянку на завтрак не полезно.
Объясняем, почему нужно отказаться от ежедневного употребления этой каши.
Почему нельзя есть овсянку каждый день
Ежедневное употребление овсянки может нанести серьезный вред здоровью.
Дело в том, что этот продукт содержит фитиновую кислоту, ухудшающую усвоение кальция, магния, цинка и железа.
Если есть слишком много овсянки, можно получить дефицит этих элементов.
Также важно правильно готовить овсянку. Чтобы получить максимальную пользу, овсянку нужно варить на молоке, а не на воде.
И не стоит покупать каши быстрого приготовления, полезного в них мало.
Ранее мы рассказывали, какое мороженое есть, если вы хотите похудеть.
