Диетологи из Испании развеяли главные мифы о вредных продуктах: яйцах, красном мясе, жирном молоке и других.
Так, яйца не могут стать причиной ожирения или повышенного холестерина.
Суточная норма продукта – два яйца в сутки абсолютно безопасны для здоровья. Тем более, они богаты белком и насыщают организм аминокислотами, витаминами и минералами.
Цельное молоко и натуральные йогурты приносят много пользы для организма, например, они помогают усваиваться кальцию и наполняют кишечник полезными бактериями.
Правда, не стоит налегать на слишком жирную молочную продукцию, поскольку в ней есть насыщенные жиры.
Но и обезжиренные или однопроцентные молочные продукты покупать не стоит – пользы в них нет.
Любое мясо нужно и можно есть, просто курицу можно добавлять в ежедневный рацион, а от частого употребления обработанного лучше воздержаться.
Арахисовое масло, несмотря на свою калорийность, очень полезный продукт, особенно для сердца.
Фото: Pixabay
