Известно, что соблюдение принципов правильного питания положительно влияет на состояние здоровья.
Диетологи говорят о необходимости включить в рацион овощи, фрукты, ягоды и рыбу.
Также специалисты назвали один из самых эффективных в плане похудения и укрепления здоровья тип питания - средиземноморская диета.
Однако есть продукты, употребление которых сводит на нет её эффективность.
Их перечислили американские исследователи, сообщает научный журнал The Journal of the Alzheimer's Association.
Учёными был проведён эксперимент, в рамках которого изучалось состояние здоровья более 5 тысяч добровольцев.
Также был проанализировал рацион питания участников эксперимента. Всего специалисты проверили влияние на организм 144 продуктов.
Оказалось, что диета не принесёт особой пользы, если употреблять следующую пищу:
- жареная еда;
- красное мясо;
- обработанное мясо;
- кондитерские изделия;
- мучные изделия.
Таким образом, для сохранения эффективности средиземноморской и любой другой диеты желательно как можно реже употреблять фастфуд, выпечку и сладости.
Фото: Pixabay
