Пост требует определенных правил, но следует учитывать, что в первую очередь их должны соблюдать монашествующие.
Важно учитывать, что для обычного человека возможны послабления.
Кроме этого, не стоит придерживаться поста, если есть проблемы со здоровьем, «Газета.Ru» рассказал Дмитрий Федулов.
Гастроэнтеролог также рассказал, что нельзя воспринимать пост в качестве диеты. Все же для похудения надо помнить про индивидуальный подход, советы лечащего доктора.
Медик отметил, что не стоит резко начинать поститься.
Делать это следует постепенно, чтобы организм не страдал.
Федулов напомнил, что в пост нельзя есть мясо, колбасы, молочку, рыбу, а также яйца и выпечку.
Но такие продукты следует заменять на полезные альтернативные варианты, чтобы не создавать дефицит белка и витаминов в организме.
К примеру, можно есть фасоль, чечевицу, орехи, крупы, грибы. Также в рацион следует включать как можно больше свежих овощей, фруктов.
Допускаются морепродукты, черный хлеб, мед.
Можно смело в такой период радовать себя постной выпечкой.
Ранее мы рассказывали, чем заменить привычные продукты в пост.
