Известные диетологи из Великобритании раскрыли главный секрет успешного похудения.
На самом деле, он известен всем и очень давно: сжигать больше, чем потреблять.
Правда, диетолог Сонал Шах рекомендует также внести изменения в утреннюю трапезу. На завтрак худеющий человек должен отдавать предпочтения белкам и жирам, а не углеводам.
Правильный рацион поможет нормализовать уровень сахара в крови, а также снизить повышенное действие инсулина.
Тем более, если худеющий хочет избавиться от жира, то про углеводную пищу нужно забыть раз и навсегда.
Помимо этого, диетологи советуют заменять сахаросодержащие продукты чем-то более полезным — это поможет организму сжечь собственные запасы жира, не теряя необходимых витаминов и микроэлементов.
К тому же желательно заняться восстановлением микрофлоры кишечника, включить в рацион овощи, кисломолочные продукты, квашеную капусту и цельные злаки.
С таким типом питания можно сбросить до 2 килограммов за месяц, возможно, диета не самая быстрая, зато килограммы не вернутся, а организм сохранит здоровье.
Фото: Pixabay
