В умеренном количестве жирная пища может быть в меню.
Дело в том, что такая еда дает запас энергии, улучшает работу мозга, хорошо сказывается на состоянии репродуктивной системы.
Такое заявление сделала эндокринолог Мария Скибицкая, передает «Лента.ру».
Но, как подчеркнула доктор, такая пища не должна составлять более 30 процентов от всего дневного рациона.
Также следует понимать разницу между правильными и неправильными жирами.
К первой группе относится жирная рыба (скумбрия, лосось и т. д.), растительные масла, авокадо, орехи. Во втором случае речь про вредные продукты питания: фастфуд, колбасы и т. д.
Избыток неправильных жиров может вести к различным серьезным заболеваниям, к примеру, к проблемам с сердцем, сахарному диабету.
Кроме этого, есть риск серьезных проблем с весом, если увлекаться такой пищей.
Ранее мы рассказывали, можно ли жарить или варить колбасу.
Автор: Ольга Котова
