После 50 лет необходимо регулярно употреблять молочные продукты, чтобы укрепить кости и снизить риск переломов.
Эксперты рекомендуют в этих целях употреблять творог и сыр.
Что полезнее есть людям после 50: сыр или творог
В сыре больше кальция и белка, чем в твороге, однако в целом для организма полезнее творог.
Дело в том, что сыр оказывает сильную нагрузку на печень и почки.
Также нужно учитывать, что сыр является высококалорийным продуктом.
Неумеренное употребление сыра может привести к набору веса.
Но если нет противопоказаний, то в рационе должны быть оба продукта.
Ранее мы рассказывали, какие продукты и почему не стоит употреблять с алкоголем.
