Диетологи рассказали об особенностях всех типов женской фигуры, а также рассказали, чем питаться, чтобы похудеть.
Если ваш тип фигуры «яблоко», то желательно сократить в рационе количество углеводов, а клетчатки добавить.
Очень часто у женщин с такими формами появляются проблемы с холестерином. Кроме того, у них высокий риск диабета и недугов сердечно-сосудистой системы.
Если планируете тренировки, то предпочтения стоит отдать йоге и растяжке.
Второй тип – «груша», он же считается самым женственным.
Проблемные зоны – ягодицы и бедра. Но при этом широкие бедра, пухлые ягодицы и тонкая талия является необычно сексуальным сочетанием.
Эксперты рекомендуют воздержаться от быстрых углеводов, мяса – главные враги, особенно после 40 лет.
Зато можно много есть ягод, фруктов, творога, клетчатки.
Сладкие напитки, булочки, конфеты, масла и орехи – запрещаются, если вы хотите обладать сногсшибательными параметрами.
Из спорта рекомендован классический бег.
Третий тип фигуры – песочные часы, к особенностям строения относят: обхват верхней и нижней частей тела приблизительно одинаков, жировые отложения накапливаются в одинаковой степени, обладательницы осиной талии.
Рацион женщин, обладающих такой фигурой, должен состоять из листовых овощей, говядины, яиц, грецких орехов, молочных продуктов.
Желательно выбирать, такие физические упражнения, как йога, аэробика, танцы.
Четвертый тип – «банан», или «мальчишеский тип».
Такие девушки обладают узкими плечами и бедрами, небольшая верхняя часть туловища.
Специалисты в области диетологии советуют включить в меню продукты, богатые белком, и жирную рыбу, а вот на употребление кофе и конфет необходимо ввести некоторые ограничительные рамки.
Из спортивных нагрузок идеально подойдут: легкая атлетика, пилатес, аэробика, танцы.
Фото: Pixabay
