Ученые пришли к выводу, что жирные и сладкие продукты не стоит есть на завтрак.
Австралийские ученые провели исследование и выяснили, что употребление жирных и сладких продуктов на завтрак негативно влияет на память и лишний вес.
Ученые наблюдали за физическим здоровьем добровольцев. Выяснилось, что группа людей, которая завтракала сладостями и жареными вредностями, набирали лишний вес. Употребление глюкозы на завтрак возбуждает аппетит, метаболизм нарушается, в результате - лишние килограммы и желание съесть больше.
Уровень сахар в крови влияет на работу мозга. Избыток глюкозы приводит не только к диабету. Проблемы с памятью, выпадение волос, высыпания на коже - сахар может привести и к этому.
Ученые сделали заключение: на завтрак нужно употреблять полезные углеводы, чтобы зарядиться энергией и не навредить здоровью. Лучший вариант - любимая каша.
Фото: pixabay
