Несвоевременное употребление молока может навредить здоровью, предупреждают диетологи.
Рассказываем, как и когда пить молоко, чтобы получить максимум пользы.
Как правильно пить молоко
Нужно учитывать, что молоко противопоказано при непереносимости лактозы, заболеваниях почек, бронхите, лишнем весе, проблемах с пищеварением.
Но и здоровым людям совмещать употребление молока с приемом пищи не стоит.
Специалисты рекомендуют пить молоко утром (до 09:00) или вечером перед сном.
Также эксперты советуют пить молоко теплым. При этом долго кипятить молоко перед употреблением нельзя, пользы от такого напитка будет мало.
Ранее мы рассказывали, как научиться правильно питаться.
