Яблоки и груши отличаются по своим полезным свойствам, но выбирать что-то одно вовсе не обязательно.
Диетологи рекомендуют регулярно употреблять оба этих фрукта.
Что полезнее: яблоки или груши
Оба фрукта обладают низким гликемическим индексом и невысокой калорийностью, подходят для диетического питания.
В яблоках более высокое содержание витаминов, в грушах больше минералов, особенно важных для здоровья сердца калия и магния.
Людям, страдающим авитаминозом (дефицитом витаминов), лучше предпочесть яблоки.
Преимуществом груш, помимо более высокого содержания минералов, является то, что в них больше клетчатки и белка.
Ранее мы рассказывали, как сохранить стройную фигуру после похудения.
