В наше непростое время скоростей и напряжения, в непрекращающейся ежедневной гонке за финансовой и социальной стабильностью мы часто чувствуем себя усталыми и измотанными.
Порой даже в выходные дни ощущаем отсутствие энергии, утомление и апатию.
Эксперт сетевого издания Белновости по вопросам психологии Георгий Матвеев рассказал о том, как увеличить энергетику человека.
У нас уже нет желания двигаться, все кажется нам серым, унылым и бесконечно беспросветным.
Как поднять энергию в себе, где найти её?
Как получать удовольствие от всех жизненных процессов и быть наполненным внутренней силой?
Прежде всего надо заметить, что потенциал человеческой энергетики безграничен.
Мы приходим в этот мир уже со способностью брать от Вселенной любое количество энергии, которая нам необходима.
С течением времени мы сами себе неосознанно перекрываем «изобильность» этого органичного от природы свойства.
Какие основные причины потери энергии мы можем найти в своих буднях?
Незавершенные дела
Мысли о нереализованных планах и задачах отнимают у нас много энергии. Мы постоянно «фоним» чувством неудовлетворенности от того, что опять не успели что-то сделать. Этот фон накапливается внутри и забирает нашу энергию и гармонию из нашей жизни.
Как это исправить?
Самое эффективное решение — постараться реализовать свои планы!
Напишите на бумажке список таких «зависших» дел (убрать антресоль, сходить провериться к зубному, позвонить старому другу и т. д.) и после выполнения вычеркивайте их. Результат почувствуете сразу — вздохнете свободней!
Для лентяев есть прекрасный способ избавиться от чувства вины — это изменить отношение к ситуации, и, успокоившись, отпустить ситуацию и сказать себе, что "я готов буду сделать все запланированное в любой удобный мне день".
Пусть задача стоит, но не «раздражает вас». Вполне возможно, что на данный момент вам дорога эта антресоль и ее старые вещи.
Как говорила персонаж Маргарет Митчелл — Скарлетт О'Хара в «Унесенных ветром»: «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра».
Страхи
Мы часто привыкли жить так, что заранее боимся будущего. Мы начинаем рождать в себе чувство неуверенности, сомнений и страха еще до того, как события случились.
Например, нам предстоит важная встреча по работе, поход к врачу, или собеседование: мы уже заранее начинаем чувствовать внутренний тремор и представлять возможные негативные сценарии развития событий.
Все наши домыслы – это иллюзия, в настоящем этого не существует, но свою внутреннюю энергию мы уже тратим на то, чего нет.
Как это исправить?
Один из самых эффективных способов – научиться медитации на пребывание в моменте «здесь и сейчас». Именно она помогает научиться трансформировать наши страхи.
Никаких специальных знаний или умений не нужно. Выделите себе от 15 до 30 минут времени, включите приятную музыку, удобно расположитесь, и постарайтесь ни о чем не думать.
Загляните внутрь себя, побудьте в тишине вашей души. Сконцентрируйтесь на каждой секунде времени.
Почувствуйте, что ваше сознание находится в центре головы и ваше внимание, слух, зрение, ощущения находятся в секунде бытия. Для эффективности повторяйте фразу «Я здесь и сейчас».
Постепенно вы почувствуете, что поток энергии и мыслей, направленных в будущее, останавливается и не уходит в пустоту.
Вы энергетически собираетесь в целостного гармоничного наполненного человека.
Вы ощутите, что прошлого уже нет, будущего с вашими страхами еще нет, а сейчас вы в полном порядке и того негатива, который вы себе надумали нет и в помине.
Если делать это ежедневно, то можно научиться отсекать мысли и страхи за одну минуту и, как следствие, не терять внутреннюю энергию.
Чувство вины
Тут идет разговор о потере энергии из настоящего в прошлое.
Прошлое тяготит в том случае, если у нас есть сожаления и чувство вины за то, что уже было.
Иногда это необязательно весомые события из нашей жизни, могут быть самые простые и незаметные на первый взгляд вещи:
- лёгкая ссора с родными или близкими;
- кому-то грубо ответили на работе или на улице;
- хотели, но не уступили место в транспорте;
- не выполнили данное обещание своему ребенку или другу.
Ситуаций, в которых мы себе можем не понравиться много и любая из них может спровоцировать недовольство собой и сожаление о сделанном или подуманном, отправляя негативную энергию в прошлое.
Как это исправить?
Для того, чтобы убрать недовольство собой – можно использовать медитативную технику «Очищение». Её хорошо делать вечером или перед сном, подводя итоги прожитого дня.
Сконцентрируйтесь и представьте себе все те ситуации, которые могли вызвать у вас чувство вины.
Попробуйте прокрутить их в своем сознании как кино, но при этом почувствуйте себя главным режиссером картины и измените все негармоничные ситуации в ситуации со счастливым концом.
Проживите еще раз эти моменты, но измените вашу реакцию, сделайте её более гармоничной, так, чтобы не сожалеть о ней.
Скажите слова благодарности этому дню за все те уроки, которые он вам предоставил — именно эти уроки помогают вашей душе расти.
Проходя их, вы познаете себя и осознанно, оценивая свои реакции, делаете выводы о том, как вы поступите в следующий раз в похожей ситуации.
Таким образом, вы достигаете двух результатов: и обрезаете отток энергии в прошлое и учитесь качественно менять свою жизнь в будущем.
⠀
Как вы могли заметить из всего написанного выше, для того, чтобы не терять энергию, достаточно быть всегда в гармоничном состоянии в настоящем моменте.
Чем больше радости, любви и свободы мы позволяем себе внутри, тем больше открываемся потоку энергии, который нам был дан от рождения.
Величина этого потока зависит только от нашего внутреннего состояния души: чем больше мы любим себя и окружающий мир, тем сильнее становится поток энергии.
Уменьшение энергии в нас — это сигнал о негармоничных мыслях, чувствах и действиях.
Умение делать фокус именно на своем внутреннем состоянии, а не на внешних факторах жизни, дает нам инструмент наполнения себя энергией.
Фото: Pixabay
