Восстановиться после COVID-19 помогут правильное питание, витаминопрофилактика и физическая активность.
Такие способы восстановления после коронавируса перечислила глава Минского городского центра здоровья Снежана Кавриго в эфире «Радио-Минск».
Об этом сообщает агентство «Минск-Новости».
Как восстановиться после COVID-19
Врач отметила, что очень важен психологический настрой: нужно успокоиться, настроиться на восстановление организма.
Второе, что нужно сделать, – следить за своим питанием, которое должно быть рациональным, – рассказала Кавриго.
По ее словам, витаминопрофилактика тоже важна, но прежде чем приобретать какой-либо витаминно-минеральный комплекс, лучше сдать лабораторный анализ и узнать, каких именно витаминов организму не хватает.
Кавриго отметила, что после COVID-19, как правило, организм испытывает дефицит витаминов Д, Е, С и группы В, а также цинка.
Но надо помнить: если организму не хватает витамина Д, то остальные витамины не усваиваются, – напомнила специалист.
Физическая активность также играет важную роль в восстановлении после COVID-19, но начинать тренировки лучше не раньше, чем через
3 месяца после выздоровления. Впрочем, это не догма: все зависит от самочувствия.
