Недосып влияет на тяжесть заболевания COVID-19.
Дело в том, что состояние инфицированного связано также с наличием гормона мелатонина. Он вырабатывается во время сна. Ученые смогли выяснить, что риск летального исхода снижался у пациентов в том случае, если уровень гормона был высоким.
«Мелатонин не только нормализует биоритмы, но и борется со стрессом, влияет на артериальное давление, частоту дыхания и температуру тела», — заявил врач-пульмонолог Олег Абакумов в своем аккаунте в Instagram.
Он добавил, что его слова подкреплены выводами американских специалистов.
Как известно, постоянный недосып также приводит к проблемам с памятью, вниманием, повышается уровень стресса в организме, который мешает работе иммунитета.
Кроме того, специалисты отмечают, что проблемы со сном повышают аппетит, а отсюда ожирение и сахарный диабет.
Для качественного отдыха медики рекомендуют спать не менее восьми часов. Перед сном лучше отказаться от алкогольных напитков, курения. Примерно за час до сна специалисты советуют отказаться от гаджетов и не смотреть телевизор.
