Американские исследователи назвали витамин, который поможет избежать второй волны коронавируса. Эксперты уверены, что благодаря четкому соблюдению рекомендаций можно защититься от COVID-19.
Ученые отмечают, что витамин D очень важен для иммунной системы. Специалисты рекомендуют употреблять продукты с данным элементом, чтобы снизить риск вирусных инфекций дыхательных путей.
Эксперты советуют чаще бывать на солнце, поскольку витамин D синтезируется под воздействием прямых солнечных лучей.
Важно употреблять жирные сорта рыбы, икру, рыбий жир, яичные желтки, а также цельные злаки.
Благодаря витамину D регулируется минеральный обмен, который необходим для зубов и костей, при этом улучшается мышечный тонус.
Кроме того, витамин D стабилизирует артериальное давление и нормализует частоту сердцебиения, а также укрепляет и восстанавливает нервную систему.
Специалисты советуют включить в рацион молочные изделия, включая сметану, творог и твердые сыры.
Фото: © Белновости
