Проведя ряд исследований ученые из Йельского университета доказали, что 10-минутная медитация улучшает когнитивные навыки.
Вывод был сделан на основе эксперимента, в котором участвовали студенты под руководством Хеди Кобер и Кэтрин Норрис.
Участников поделили на 2 группы, первая из которых выполняла быструю медитацию перед выполнением умственных заданий, а другая нет.
В итоге ученые заметили, что добровольцы, которые прибегали к медитации, справлялись с заданиями намного лучше. Но студентам, чей уровень нервозности был выше, понадобилось больше времени на медитацию.
Фото: из открытых источников
