Любая женщина желает иметь молодой и привлекательный внешний вид лица и тела, хорошее состояние кожи
Но годы проходят, на коже лица появляются первые признаки старения.
В реальности на кожу лица могут оказывать влияние и внешние условия. Также здоровье и красота кожного покрова зависят от самочувствия самого организма.
Внешность и правильная работа организма подчинены тому, чем молодая леди питается, еда нужна очень разная. Это не нанесение дорогих кремов, которые не могут ликвидировать пигментные пятна, синяки вокруг глаз, а также появляющиеся морщины.
В чем же заключается тайна продолжительной молодости?
1. Обеспечить правильное питание.
Оно играет главную роль в продлении хорошего самочувствия и молодости не только кожи лица, но и организма в целом. Кожу надо питать разными витаминами и минералами. При нехватке какого-нибудь вещества либо микроэлемента кожа начнет шелушиться, появятся высыпания либо зуд.
Важно изменить свое меню и внести те составляющие, в которых много витаминов, а именно: A, C, E, K, B. Летом лучше употреблять яблоки, груши, абрикосы, персики, сливу, дыни, арбузы, а также шпинат, зелень, болгарский перец, огурцы, помидоры, капусту и морковь.
Заменить некоторые продукты на приносящие пользу организму. К примеру, белый хлеб на хлеб из цельного зерна, обычный рис на нешлифованный.
Крупнозлаковые содержат много клетчатки, что улучшает эластичность кожи лица. Клетчатка удаляет из организма патогенные соединения. Если организм внутри чист, значит и кожа будет выглядеть прекрасно и без изъянов.
Также нужно ввести в свое меню морепродукты (тунца, лосось, семгу, креветки и мидии) - в них содержится очень нужный целебный компонент для продления молодости Омега-3, он улучшает выработку коллагена.
Кушать разные фруктовые культуры и ягоды, в зависимости от сезона. Ввести в рацион цитрусовые, грейпфрут и киви - в данных фруктах содержится коллаген, который играет особую роль для придания упругости коже.
2. Необходимо удалять макияж, желательно смывая теплой водой
Постоянно, незадолго до отхода ко сну, умывать лицо. Смывать следы косметических средств надо потому, что они остаются на лице, грязь и пыль заполняют поры, и такие мелочи благоприятствуют разным угрям и прыщам, приводят к старению.
3. Подобрать идеальный цвет помады.
Может сделать кожу лица свежей красный тон помады на губах.
4. Прекрасный уход за телом.
Маски для лица, даже дорогостоящие, без дополнительного ухода за кожей тела способны только на недолгий результат.
5. Применение укладки для волос.
Даже обычная укладка придаст волосам аккуратный и красивый вид. Нужно постоянно стричь волосы. А лучше осуществлять стрижку волос один раз в 2 месяца.
6. Следить за внешним видом ногтей на ногах и руках.
Нужно регулярно подрезать ногти на руках и ногах, чтобы они выглядели аккуратно и ухоженно.
7. Желательно пить воду.
Утром на голодный желудок надо употребить 1 стакан воды. И запомнить: в течение дня пить стакан воды почти каждый час, но небольшими глотками.
8. Контрастный душ.
Способствует улучшению обмена веществ, придает коже упругость и ускоряет кровоток.
9. Режим сна.
Сон должен длиться примерно 9 часов в сутки. Организм, который хорошо выспался, функционирует правильно. Леди, которая не отдыхает, имеет под глазами синяки, бледную кожу лица.
10. Ежедневная зарядка и активный образ жизни.
Обязательно заниматься гимнастикой трижды в неделю. Тренировку оканчивать растяжкой. Таким образом необходимо укреплять физическую форму и свое здоровье.
Фото: Pixabay
