Осень - самое благодатное время для насыщения своего организма витаминами, минералами и полезными микроэлементами. Сегодня под нашим пристальным вниманием оказался грецкий орех.
Первое, и самое известное его полезное свойство – улучшение мозговой деятельности. Но не стоит думать, что этот орех стоит принимать в пищу только школьникам и студентам.
Сердечникам будет полезно включить этот продукт в своё меню – грецкий орех будет хорошим помощником для снижения давления, а также улучшит эластичность артерий.
Если вы болеете или хотите поднять свой иммунитет – смело кушайте грецкие орехи, ведь в них большое количество витамина C.
Грецкие орехи могут стать замечательным перекусом для мужчин. Цинк, содержащийся в полезном лакомстве, способствует созданию молекул тестостерона, кальций и магний вырабатывает половой гормон, а грецкий орех в сочетании с мёдом – известное средство для улучшения потенции.
А вот заменять орехами обед или завтрак не стоит – грецкие орехи довольно калорийны. Они в 12 раз питательнее яблок, превышают калорийность картофеля в 7 раз, а пшеничного хлеба – в 3 раза.
Зато ими можно разнообразить вкус привычных кулинарных блюд или использовать в качестве украшения.
