В пору, когда, кажется, погода только способствует тому, чтобы мы заболели, сложно удержаться на плаву и не простудиться. Как не подхватить вирусную инфекцию в холодном ноябре, читайте в нашем материале.
1) Укрепляйте иммунитет. В этом случае даже чих случайного прохожего не повергнет вас в панику и не заставит бежать в аптеку. Да и промокшие ноги будут не страшны. А посему – кушайте витамины, употребляйте продукты, содержащие фитонциды, например, лук и чеснок. Не стоит рисковать и закапывать сок этих овощей в нос – есть риск получить серьезный ожог и раздражить слизистую.
2) Делайте промывания носа солевым раствором. Можно делать это в целях профилактики или сразу же после того, как почувствовали симптомы заболевания. В последнем случае промывания следует делать раз в час или два.
3) Если уже заболели – попытайтесь не использовать капли для носа больше двух дней – они вызывают привыкание, а также сужают сосуды и нарушают питание слизистой оболочки носа.
4) Забудьте хотя бы на время о строгих диетах. Полезно употреблять в пищу больше горячего, обязательно обедать. Чаще пейте горячий чай, очень полезен травяной. А вот количество употребляемого алкоголя наоборот следует уменьшить.
Не болейте!
