В современных реалиях жизни бывает трудно остановиться и проанализировать качество нашего бытия, чтобы избавиться от деструктивных привычек.
Однако это необходимо сделать для того, чтобы увеличить продолжительность жизни: в мире есть столько интересных и удивительных вещей, которые однозначно стоит увидеть.
Какие 3 секрета долгожителей помогли им добраться до векового рубежа:
1. Правильное отношение к стрессу. Если человек много нервничает, то у него начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушается нормальный сон, может развиваться гипертония и другие опасные недуги.
Найдите способ, который поможет лично вам нейтрализовать негативные последствия стресса.
2. Находитесь на свежем воздухе.
Старайтесь регулярно отправляться за город только для того, чтобы насытить легкие чистым воздухом. Во время отпуска выбирайте туристические направления в места с хорошей экологией.
3. Морепродукты.
Среди азиатов очень много долгожителей. Известно, что они очень любят употреблять в пищу морепродукты. Старайтесь хотя бы 1-2 раза в неделю баловать себя дарами моря.
Фото: Pixabay
