Перепады температуры зимой ослабляют иммунную систему. Если не хотите слечь с простудой и кашлем, добавьте в рацион эти чудесные продукты.
Конечно, не забывайте тепло одеваться и достаточно двигаться. Выбирайте продукты, которые оказывают благотворное влияние на организм.
Китайские ягоды годжи
Годжи – богатые источники антиоксидантов. Ягоды годжи укрепляют защитные силы организма и очищают организм. Помогают и при кожных проблемах, например, при псориазе. Годжи можно добавлять в чай или в пюре.
Женьшень при усталости
Из-за отсутствия света наваливается усталость? Делайте ставку на женьшень. Женьшень относится к числу так называемых адаптогенов. Действует на ткани надпочечников, которые в состоянии стресса вырабатывает адреналин и кортизол. Адаптогены способствуют уменьшению их чрезмерной выработки и защищают иммунную систему.
Женьшень продается в виде пищевой добавки, которую принимают и профилактически. Его можно выращивать даже у себя дома и использовать листья женьшеня для приготовления чая.
Шиитаке для здорового сердца
Гриб шиитаке родом из Японии. Во всем мире любим не только за свой вкус. Наряду с железом, магнием, витаминами группы В и D содержит большое количество лентинана, действующего на иммунную систему. Считают, что он помогает даже от рака и болезней сосудов и сердца. Добавляйте шиитаке в супы, тушите с мясом и овощами и подавайте с рисом.
Куркума для снижения холестерина
Куркума – неотъемлемый компонент смеси карри. Содержит куркумин, имеющий важное значение для повышения иммунитета. Помогает снизить уровень сахара в крови и холестерина. Куркумин положительно влияет на состояние и правильную работу печени, поджелудочной железы и кишечника. Действует как хондропротектор при деформирующем остеоартрозе.
При кашле поможет лечебный коктейль. В стакан теплого молока добавьте чайную ложку куркумы, мед, сливочное масло, щепотку перца и корицы. Особенно эффективен в начальной стадии заболевания.
Моринга для укрепления костей
Стоит отметить прежде всего листья этого тропического дерева. Моринга поддерживает естественный иммунитет, укрепляет физическое состояние, благотворно влияет на кровяное давление, пищеварение и обмен веществ. Кроме того, улучшает память, замедляет старение клеток и способствует увеличению рождаемости.
Применяется в качестве пищевой добавки в таблетках или в виде порошка. Можно добавлять в напитки, пюре, супы или соусы. Она поставляет организму кальций, железо и витамины, обеспечивающие здоровье зубов и костей. Пользу принесет также коже, ногтям и зрению.
Фото: Pixabay
