Почти каждый из нас желает оставаться молодым и красивым на протяжении всей жизни, но время идет. Чтобы отпугнуть старость и сохранить цветущий облик, важно придерживаться определенных привычек.
Группа ученых из Гарварда и других университетом выявили 5 привычек, способные продлить человеку жизнь на целый десяток.
Первое, что они назвали, – общение с друзьями. Общительные и жизнерадостные люди живут дольше на 5-7 лет.
Второе – отказ от спиртного. Даже два ежедневных бокала пива по вечерам могут нанести непоправимый вред здоровью и сократить годы вашей жизни.
Третье, чего надо придерживаться, - употреблять пищу в умеренных количествах и не переусердствовать.
Четвертое – ежедневное поглощение фруктов и овощей. В дарах природы содержится большое количества антиоксидантов.
Пятое заветное правило – физические нагрузки. Это самый эффективный способ, после отказа от курения, убежать от старости.
Фото: из открытых источников
