В разгар пандемии многие люди начали задумываться о том, чтобы укрепить свой иммунитет.
Существует ложное представление, что укрепить иммунитет не просто и придется потратить немало сил и денег.
Это не так, есть 5 продуктов, которые укрепят иммунитет, а приготовить и купить их сможет каждый в ближайшем магазине.
Имбирь
Имбирь – это кладезь витаминов и микроэлементов. В его составе есть:
- Аскорбиновая кислота.
- Цинк.
- Кальций.
- Йод.
- Сескветерпин.
- Природные антибиотики растительного происхождения.
- Витамины группы B1, B2.
- Витамин A.
Имбирь укрепляет иммунитет, тонизирует организм и защищает его от вирусов. Идеально делать чай из имбиря. Он обладает необычным вкусом и является отличным решением. Главное свойство этого продукта – он помогает при простудах и профилактике, поэтому его можно смело применять.
Куркума
Куркума активно применяется в китайской медицине для лечения:
- воспалительных процессов;
- кожных заболеваний;
- пищеварительной системы;
- печени.
Куркума значительно снижает уровень холестерина в крови, очищает кровь и ускоряет метаболизм. Главная особенность – это улучшение работы пищеварительного тракта.
Куркума укрепляет иммунитет и позволяет избавиться от лишней нагрузки для организма. Также продукт оказывает положительное действие на стрессоустойчивость, так как помогает нейтрализовать адаптоген, который проявляется из-за стресса в организме.
Вода
Немногие люди задумываются, что вода – это главный компонент для организма. Как показывает практика, многие люди стараются потреблять напитки и различные чаи, совсем забывая о воде. Однако именно вода является неотъемлемой составляющей организма. Отказываясь от ее употребления, можно подорвать здоровье и спровоцировать множество заболеваний.
Особенно потребление воды необходимо при различных заболеваниях. Поэтому, если повысилась температура или появилась слабость, стоит пить воду в большом количестве. Обычная вода выводит из организма токсины и оказывает положительный эффект.
Сырые овощи
Лучшими овощами для укрепления иммунитета считаются:
- Морковь.
- Перец.
- Свекла.
- Тыква.
Сырые овощи улучшают микрофлору, выводят из организма шлаки и токсины. Также в овощах есть большое количество полезных минералов и компонентов. Их потребление улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и восстанавливает иммунитет. Отказавшись от применения сырых овощей, говорить о профилактических мерах нет смысла.
Цитрусовые
Цитрусовые – это мощная профилактика гриппа. Лучшим считается лимон, так как он выделяет кислоту, которая очищает организм и запускает восстановительные процессы. Однако у лимона есть одна важная особенность – его нужно принимать только в чистом виде. Добавляя его в кипяток, никакой пользы не будет. Идеально делать воду с лимоном и пить ее по утрам, такой напиток отлично тонизирует и восстанавливает силы.
Фото: Pixabay
