Продолжительность жизни напрямую зависит от того, какой образ жизни мы будем вести: при отказе от деструктивных привычек мы существенно увеличиваем свои шансы на то, чтобы прожить больше.
Однако этого мало: необходимо практиковать позитивные привычки, которые улучшают здоровье и увеличивают продолжительность жизни.
Например, следующие 5 привычек подарят вам 10 "лишних" лет жизни:
1. Регулярный массаж.
Если вы будете проходить особую терапию с массажем, то вы сможете предотвратить ряд проблем со здоровьем. Например, обычный расслабляющий массаж позволит вам избавиться от деструктивного влияния стресса.
2. Чай.
Данный напиток способен оказать профилактику ряда опасных недугов и содержит в своем составе ряд ценных веществ. Пользой обладает любой качественный сорт чая.
3. Здоровый сон.
Не стоит лишать себя законного удовольствия - ночного отдыха. В противном случае мы рискуем нанести организму серьезный вред.
4. Медитация.
10 минут с утра и 10 минут после работы позволят вам привести нервную систему в порядок. К тому же на многие вещи вы станете смотреть совершенно иначе.
5. Природа.
Старайтесь по возможности баловать себя походом на природу: лучше всего прогуливаться на свежем воздухе в лесу, дышать морским или речным воздухом.
Фото: Pixabay
