Наш мозг требует регулярных тренировок для того, чтобы работать эффективно. Если вы хотите держать свой ум в тонусе и иметь большой интеллект, вы должны дать ему возможность заниматься определенными упражнениями.
Наш мозг любит узнавать о новых впечатлениях, используя все чувства, которые стимулируют его различные области.
Чем больше эмоций мы стимулируем одновременно, тем больше работы ему приходится выполнять. И это, на самом деле, идеальная тренировка для него. Однако, самое главное то, что вам не нужно заставлять его составлять сложные философские трактаты или решать сложнейшие математические уравнения. Для этого достаточно выполнять определенный комплекс упражнений.
1. Чистите зубы вашей слабой рукой.
Сам факт того, что определенные вещи идут не так, как обычно, заставляет наш мозг создавать новые нервные пути. Это может быть на самом деле сложно, неуклюже и медленнее, чем обычно, но это все нормально. Со временем вы заметите, как будет становиться намного проще и приятней.
2. Измените порядок своих обычных утренних процедур.
Для вашего мозга хорошо все то, что новое. Когда мы привыкаем к определенному – это превращается в рутину, и все перестает работать так эффективно, как до этого. Время от времени небольшие сюрпризы для нашего мозга очень полезны, например, достаточно всего лишь утром одеться перед завтраком, а не после, или полностью изменить порядок занятий.
3. Поставьте обычные предметы с ног на голову.
В буквальном смысле. Вы можете повесить фотографию своей семьи низом вверх, или нарисовать голову какого либо персонажа вместо ног. Каждый раз, когда вы смотрите на свою работу, ваш мозг будет пытаться перевернуть ее.
4. Примите душ с закрытыми глазами.
Это своего рода простая тренировка внимания. Когда вы закрываете глаза, вы начинаете узнавать все, используя все свои чувства, но не глаза. Вы будете чувствовать шампунь и лосьон более четко, чем до этого. Можете также изменить температуру воды и сосредоточиться на своих ощущениях.
5. Больше общайтесь с людьми в течение дня.
Чем больше людей, с которыми вы общались в течение дня, тем лучше для вашего мозга. Отчуждение ухудшает его работу, поэтому не оставайтесь в одиночестве. Даже если вы можете сделать что-то самостоятельно, сделайте это с кем-то и помогите мозгу лучше функционировать.
6. Поменяйте свое обычное место за столом.
Во многих семьях у каждого человека есть свое место за столом. Сядьте где-нибудь еще уже на вашем следующем семейном обеде. Посмотрите, как выглядит комната с этой точки зрения, кто находится рядом с вами.
7. Читайте вслух.
Несомненно, чтение всегда полезно для нашего мозга. Однако еще лучшая тренировка для него – громкое чтение. Мы заставляем работать другие части мозга, которые обычно остаются пассивными при чтении про себя.
8. Попробуйте новые блюда.
Для мозга это особенно важно, запахи и вкус новых блюд стимулируют его работу. Поэтому, выбирая ресторан для встречи с друзьями, обязательно остановитесь на том, о котором еще неизвестно, может это что-то экзотическое, интересное, или необычное.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
