Как справиться с легкой формой бессонницы: эксперты раскрыли секреты

12.10.2024 19:15

Многие порой по причине стресса, негативных эмоций или простого неумения планирования времени сталкиваются с легкой формой бессонницы.

Если не принять меры, то ситуация будет усугубляться с каждым днем.

Какие хитрости могут помочь?

Мята

Данное лекарственно растение является весьма мощным и мягким средством против бессонницы. Достаточно выпить одну чашку мятного чая примерно за час до отхода ко сну. 

Такая привычка будет весьма полезной. Мяту можно заменить на ромашку или пустырник.

Молоко с куркумой

Многие даже не подозревают, насколько это полезный напиток. С его помощью можно не только справиться с бессонницей, но и улучшить состояние организма.

спальня
Фото: © Белновости

Некоторые даже считают, что теплое молоко с куркумой является средством для увеличения продолжительности жизни.

Особая подушка

Можно сделать для себя особую подушку с ароматными растениями, которые будут навевать сон. В состав подушки однозначно стоит добавить лаванду.

Также эффективным будет вариант с шишками хмеля.

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Какие хитрости могут помочь?
  2. Мята
  3. Молоко с куркумой
  4. Особая подушка