Всем известно, что употреблять пищу на ночь не стоит, однако мы не всегда способны взять под контроль свой аппетит.
Поэтому лучше знать о продуктах, которые можно употребить перед сном без риска для здоровья и фигуры.
Чем можно себя побаловать?
Творог
Если употребить небольшую порцию творога без сахара или сметаны, то особого вреда для организма и фигуры это не принесет. Можно добавить немного ягод для того, чтобы перекус был более вкусным.
Тофу
Данный вид сыра можно смело отнести к диетическим продуктам питания, которые не обладают высокой калорийностью. Также тофу быстро утоляет голод.
Порция рыбы
Если речь идет о рыбе, приготовленной на пару или в духовом шкафу, то ее можно употребить на ночь. Однако более ста граммов употреблять не стоит.
Молоко
Известно, что молоко не только справится с приступом голода, но еще и сделает сон более качественным и приятным.
Птица
Можно "угоститься" порцией индейки или курицы. Мясо птицы употребляется в отварном виде. За раз употребляют не более ста граммов.
