Профилактические меры от заболеваний стали интересовать миллионы людей.
В условиях пандемии каждый пытается сохранить свое здоровье и выполнить максимум профилактических действий.
Самый простой способ – принимать полезные продукты, которые укрепляют иммунитет. Но разве все продукты эффективны при простуде? Стоит узнать о бесполезных продуктах, которые не дают никакой пользы.
Чеснок
Чеснок является самым популярным методом для лечения различных простуд. А разве чеснок эффективен, если человек заболел? Ученые доказали, что он бесполезен, единственное, для чего его можно применять, – это профилактика. Мощными противовоспалительными свойствами обладает:
1. Красный лук.
2. Клюква.
3. Черника.
4. Зеленый чай.
5. Красное яблоко.
6. Капуста кале.
7. Брокколи.
Перечисленные продукты эффективнее, чем привычный чеснок.
Обработанные продукты
Обработанная пища содержит в себе:
• консерванты;
• красители;
• текстуранты;
• трансжиры;
• ароматизаторы.
Также в обработанных продуктах наблюдается повышенное количество сахара, соли и жира. Во время простуды лучше отказаться от сосисок и колбасы, лучше есть сардины или лосося. Рыба – это лучшие продукты, ведь они содержат в себе кислоты омега-3, которые уменьшают воспалительные процессы.
Пряности и специи
Миллионам людей кажется, что при простудах можно принимать различные специи и пряности. К примеру, если болит горло, многие начали принимать:
1. Карри.
2. Черный перец.
3. Мускатный орех.
А разве от этих продуктов есть польза? Они наносят больше вреда, так как раздражают слизистую. При боли в горле лучше использовать имбирь. А идеально, если сделать чай из имбиря, залив его горячей водой и добавив мед и лимон по вкусу.
Жареная пища
Во время болезни от жареной пищи лучше отказываться. Причина проста – она малополезна, калорийна и сложно усваивается организмом. Жареная пища может нанести негативный эффект для иммунитета.
Во время болезни иммунитет стоит поддерживать, а не пытаться ухудшить его. Поэтому лучше отказаться от жареной пищи, отдавая предпочтение вареной.
Красное мясо
Жареное красное мясо – это тяжелая пища, которая сложно усваивается организмом. Лучше заменять обычное мясо отварной курицей.
Идеальным решением выступает теплый куриный суп, у него максимум пользы при простуде, и он оказывает противовоспалительное действие.
Апельсины
Польза цитрусовых сомнительна, сейчас проводится множество исследований, которые только подтверждают негативный эффект. Как профилактическое средство апельсиновый сок можно воспринимать серьезно. Но он никак не помогает при простуде.
И самое главное – цитрусовые нельзя есть в чистом виде, если начало болеть горло, они могут вызвать дополнительное раздражение.
Алкогольные напитки
Выпивая алкоголь во время простуды, многим кажется, что так они смогут прогреть свой организм. Это грубая ошибка, ведь алкоголь только ухудшает иммунитет и провоцирует множество неприятных последствий. Особенно критичен алкоголь, если речь идет об инфекционных заболеваниях и пневмонии.
Фото: Pixabay
