Диетологи часто советуют для похудения не есть на ночь.
Однако употребление перед сном некоторых продуктов, к примеру, яиц, пойдет организму только на пользу.
Чем полезно съесть яйцо перед сном
Яйца можно есть непосредственно перед сном, если употреблять в пищу только белки.
В них содержатся аминокислоты, стимулирующие выработку соматотропного гормона – гормона роста.
Гормон соматотропин вырабатывается ночью и обладает жиросжигающим действием, благодаря ему человек худеет во сне.
Также на ночь можно есть мясо, рыбу, морепродукты и овощи (за исключением корнеплодов).
А вот каши и фрукты лучше убрать из рациона за четыре-пять часов до сна.
