Употреблять в пищу вареные яйца крайне полезно для здоровья, но каждый день их есть не стоит.
Рассказываем, сколько вареных яиц можно съедать в неделю.
Как часто можно есть яйца
Мнения диетологов по поводу того, сколько яиц допустимо съедать в неделю, сильно разнятся.
Последние исследования американских ученых показали, что 2 яйца в неделю – оптимальный вариант.
Если есть яйца чаще, могут возникнуть проблемы с уровнем холестерина и сердечно-сосудистой системой.
Употребление трех-четырех яиц в неделю, согласно исследованию, повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов на 6 %, риск преждевременной смерти – на 8 %.
Если есть по 2 яйца ежедневно, риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы повышается сразу на 27 %, а риск преждевременной смерти – на 34 %.
