Правильное и сбалансированное питание помогает ускорить процесс восстановления после простуды.
Надо делать упор на фрукты, овощи и зелень.
В таких продуктах много полезных элементов, которые положительно влияют на состояние кишечника и иммунитет.
«Особую эффективность имеет именно черный перец горошком, а также зеленый чили и обычный болгарский перец», - цитирует диетолога Полину Журавлеву Оsnmedia.ru.
Кроме этого, надо есть рыбу, красную икру.
Для улучшения самочувствия нужно также включить в рацион кисломолочные напитки, которые дадут необходимое количество белка и придадут сил и энергии.
Также надо соблюдать водный баланс.
Доктор добавила во время интервью, что некоторые продукты лучше исключить.
Свинину, сахар, копченые и соленые продукты не надо есть в период, когда хочется быстрее улучшить свое состояние.
Кроме этого, надо исключить кондитерские изделия, выпечку и спиртное.
