Всем известно о правилах поведения в жаркие дни на солнце, а также о том, что кожу нужно беречь от ультрафиолета. Но при этом солнечные ожоги по-прежнему случаются часто.
Если нужно поскорее восстановиться, то следует также правильно подобрать питание.
Подробнее об этом рассказала читателям Pravda.Ru врач-терапевт Елена Мановска.
Уменьшить воспаление могут витамины С и Е. Они защищают кожу от окислительного повреждения, которое было спровоцировано ультрафиолетовым излучением.
Поэтому в рацион нужно добавить продукты, которые насыщены такими веществами. К примеру, это могут быть цитрусовые, ягоды, семена и орехи.
Но на этом список полезной еды не заканчивается.
Как отметила Мановская в беседе с представителями прессы, также облегчить симптомы можно при помощи жирной рыбы, в которой есть омега-3 жирные кислоты.
