Что надо есть утром: перечислены продукты, которые дают энергию и помогают пищеварению

29.09.2023 13:39

Лучше выбирать для завтрака те продукты, которые насыщены жирами и белком.

Такая еда дает чувство сытости, положительно сказывается на работе кишечника.

Подробнее о том, что именно надо есть утром, рассказала биохимик Джесси Иншосп, пишет TimesNewsUК.

Как отметила специалист, в рацион нужно включить копченую рыбу, авокадо и яйца. Нельзя забывать про овощи.

Что касается углеводных завтраков, то они скорее спровоцируют чувство голода и усталость.

Яйца
Фото: © Белновости

Поэтому не стоит есть сладкое на завтрак, а также надо отказаться от напитков, в которых много сахара. К примеру, от апельсинового сока.

Выпечка и хлопья тоже только навредят. Эти продукты могут вызвать сбои в работе кишечника.

Иншосп также в беседе с журналистами отметила, что иногда радовать себя сладким действительно можно. Не стоит также отказываться от углеводных продуктов. Порции при этом должны быть небольшими.

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса