Причиной выпадения волос может быть нехватка в организме витаминов и полезных микроэлементов.
Именно поэтому человеку, столкнувшемуся с вышеописанной проблемой, стоит задуматься о включении в рацион определённых продуктов.
Конечно, еда не может выступить в роли «лекарства», гарантирующего возвращение пышной шевелюры.
И всё же умеренное употребление полезной пищи способствует восполнению нехватки питательных веществ: шансы на остановку выпадения волос повышаются.
Итак, о какой еде идёт речь?
Лосось
Жирная рыба является источником омега-3, витамина B12 и железа.
Все эти компоненты положительно влияют на состояние волос и кожи головы.
Морковь
Оранжевый корнеплод - это хороший источник витамина A, нужного для волос.
Курятина
В курином мясе много белка, имеющего огромное значение для волосяного покрова.
Благодаря этому компоненту волосы становятся более крепкими и здоровыми.
Фасоль
Во-первых, в ней содержится белок, без которого полноценный рост волос невозможен.
Во-вторых, в фасоли есть биотин, делающий волосы менее ломкими.
Яйца
Ещё одним хорошим источником белка являются куриные яйца.
А ещё в продукте есть витамин B12, тоже имеющий огромное значение для волос.
Важный момент: лучше употреблять варёные, а не жареные яйца.
Напоминаем: при появлении проблем со здоровьем и перед резким изменением рациона нужно обратиться к врачу.
Ранее мы объяснили, почему печеный картофель полезнее для здоровья, чем вареный.
