Возможно, на безграничных просторах Сети вы встречали утверждение, что яблоки можно использовать в качестве «натуральной зубной щетки»: якобы эти фрукты не менее успешно справляются с зубным налетом.
Вместе с тем Американская ассоциация дантистов заверяет, что убрать налет может исключительно механическая чистка щеткой с зубной пастой.
Поэтому не стоит верить в то, что некоторые продукты питания способны очистить зубы. А вот к утверждению, что определенная пища способна повлиять на здоровье зубов, стоит прислушаться.
Пища, полезная для здоровья зубов
На первом месте в этом списке расположились молочные продукты, а особенно – сыр.
Согласно исследованиям, в сыре содержится много кальция и фосфора, а также сывороточный белок – все они служат препятствием на пути у размножения кариогенных бактерий.
Кроме этого, в перечень были включены орехи и мясо.
В упомянутых продуктах присутствует большое количество белков, а это значит, что зубы будут крепкими. Еще один примечательный факт: в орехах и мясе мало углеводов, активирующих кислотообразующие бактерии, «ответственные» за возникновение кариеса.
Наконец, с точки зрения дантистов в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином D – этот элемент позволяет удерживать кальций в организме, а это также немаловажно для здоровья зубов.
Ранее мы рассказывали, какую кашу нельзя есть натощак.
