Оказывается, существует очень простой, но эффективный способ продлить жизнь и замедлить процессы старения.
Как утверждают эксперты, для того чтобы оставаться как можно дольше молодым, необходимо вести здоровый образ жизни, но главное — правильное питание.
Академики провели исследование на грызунах и обезьянах, которые продемонстрировали: если в рационе уменьшить калории, то можно замедлить старение.
Отмечается, что грызуны, которые употребляли блюда и продукты со сниженной на 30-40 % калорийностью, жили на 10-15 % дольше, а также были здоровее.
Кроме того, диетологи рекомендуют всегда оставлять во время трапезы место для десерта — однако желательно его пропускать.
Желательно добавить в рацион рыбу и мясо, но не чаще двух раз в неделю.
Фото: Pixabay
