Вопреки распространенному мнению, от частого употребления семечек аппендицита не бывает, но вызвать обострение болезней желудка они могут.
Как пояснила эндокринолог, после семечек действительно может разболеться живот.
Дело в том, что в подсолнечных семечках высокое содержание жиров – более 50 граммов на 100 граммов продукта.
Если у человека имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то такая жирная пища может спровоцировать обострение этих заболеваний.
К тому же семечки очень калорийны – в 100 граммах семечек содержится 550 калорий, а это по энергетической ценности как плитка шоколада или полноценный обед с десертом.
Как правило, семечки люди воспринимают как перекус и не учитывают этот продукт при оценке своего рациона. Таким образом набирается лишний вес.
Стоит отметить, что семечки богаты и полезными микроэлементами.
Они богаты клетчаткой, витаминами группы B, А и Е, магнием и другими веществами, которые полезные для нервной системы и работы сердца.
Употреблять же семечки лучше в сыром виде, чем в жареном, так как в процессе жарки на сковороде выделяются канцерогены, которые приводят к развитию рака.
Что касается количества семечек, которые можно съесть за раз, эндокринолог отметила следующее:
Употреблять семечки каждый день можно, но в небольшом количестве – не более 30 граммов, – цитируют МИА «Россия сегодня» слова медика.
