Орехи – это те продукты, которые приносят пользу. Их следует чаще включать в свой рацион.
Подробнее о пользе орехов рассказала диетолог Ольга Лушникова, пишет «Лайф».
По словам доктора, если есть их регулярно, то можно нормализовать уровень холестерина, снизить риск развития проблем с сердцем и сосудами, предотвратить атеросклероз.
Кроме этого, Лушникова отметила, орехи насыщены витаминами и минералами, которые делают кожу, волосы и ногти красивыми и здоровыми.
Стимулируют такие продукты работу мозга.
На этом плюсы не заканчиваются.
Врач добавила, что орехи хорошо влияют на состояние ЖКТ, замедляют рост опухолей, поддерживают иммунитет и положительно влияют на половую функцию.
Отлично подходят орехи для перекуса.
Хотя такой продукт и считается довольно калорийным, но в небольшом количестве будет полезен и для тех, кто придерживается диеты.
