После новогоднего застолья важно правильно начать новый день.
Завтрак утром 1 января должен быть максимально эффективным. Только в этом случае удастся зарядиться бодростью и чувствовать себя хорошо.
Жирные блюда и алкоголь наносят удар по печени и желчному пузырю, – врач-диетолог Светлана Кашицкая на своей странице в соцсети рассказала, чем обернется для здоровья очередное застолье.
По словам специалиста, стакан теплой минеральной воды с газом поможет восстановить выработку и отток желчи.
Минералку нужно выпить, чтобы запустить обменные процессы, после чего можно приступать к завтраку.
Отличное блюдо для 1 января – овсянка на воде или на растительном молоке, – сообщила диетолог.
Она посоветовала выбирать именно овсянку, так как в каше присутствуют необходимые для организма витамины и минералы.
Кашицкая обратила внимание на пользу супа на наваристом бульоне.
При похмелье суп очень полезен: восполняет нехватку воды в организме, в нем присутствует желатин – природный абсорбент, – отметила специалист.
Кроме этого, утром полезно приготовить смузи из ягод и цитрусовых, выпить кефир, съесть квашеную капусту.
