Гречка – популярная крупа, которая служит отличным гарниром к обеду или ужину. Она хорошо сочетается с самыми разными добавками, к примеру, с котлетами, рыбой, овощными салатами.
Каша не только вкусная, но и очень полезная, поскольку содержит много белка и железа.
Поэтому можно сказать, что гречка нужна для нормальной работы организма.
Об этом заявил специалист по питанию Евгений Арзамасцев, пишет URA.RU.
Он также отметил, что продукт подходит людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов.
Гречка – это еще и отличное блюдо для завтрака.
Однако перебарщивать не стоит. Достаточно есть ее до четырех раз в неделю по утрам, а в остальное время можно отдавать предпочтение омлету или творогу.
Арзамасцев подчеркнул, что каждый день каши можно есть только молодым и физически активным людям, у которых нет противопоказаний для большого употребления углеводов.
Автор: Ольга Котова
