Сахар вызывает привыкание, а искусственные ингредиенты наносят значительный вред организму.
Именно по этой причине врачи рекомендуют отказаться от сладких продуктов, полуфабрикатов.
Человек без проблем способен преодолеть тягу к такой вредной пище.
Однако это требует некоторого времени, чтобы вкусовые предпочтения изменились. Об этом пишет портал Eat This, Not That!.
Об этом сообщил во время беседы с журналистами врач-диетолог Лон Бен-Ашер.
Доктор порекомендовал заменить сладости на фрукты и овощи.
По словам специалиста, фрукты богаты питательными элементами, которые могут долго удерживать чувство насыщения.
Кроме того, медик рассказал, как продлить чувство сытости. Как оказалось, для этого к овощам и фруктам нужно добавить белки и жиры.
Например, семечки или орехи. Подойдет также арахисовое масло, но без добавления сахара.
